Clase Mindfulness 29/10

Conversamos sobre las emociones primarias y varias de las que se desprenden de ellas.

Comenzamos a crear nuestro muro con dibujos y palabras para estas emociones opuestas… miedo y tranquilidad/alegría y tristeza.

¡UN LIBRO DE EMOCIONES!

En nuestra clase de hoy de mindfulness trabajamos con el libro Emocionario.

 

La emociones que salieron fueron: tristeza y miedo. Conversamos sobre su significado, cómo las reconocemos en el cuerpo y escribimos todos juntos en el pizarrón a qué le tenemos o teníamos miedo:

oscuridad
payasos
arañas
serpientes
disfraces
Momo
abejas
ruidos
monstruos
escorpiones
tormentas
alturas
sombras
Chuky

Terminamos la clase con una gran frase entre todos  que enfáticamente dijimos… ¡”Miedo, no te tenemos miedo”  🙂

Mindfulness

Después de la práctica de Mindfulness , realizamos una actividad que tenía como finalidad poder “ver las cosas” desde distintos puntos de vista.